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你的自尊心有多强
 

测试导航

    自尊心是一种良好的心理品质,只有具有这种心理品质,才能发愤图强,不甘落后,努力拼搏。生活中的你自尊心又有多强呢?

    这份问卷分为两部分。请选择适合你的答案:A=我同意,B=我非常同意,C=我完全不同意。

 

测试开始

    第一部分

    1.你是否欣赏自己克服困难的方式?

    2.你是否接受别人对你的夸奖?

    3.你是否认为自己是一个具有许多独特品质的优秀人才?

    4. 当别人过分要求你、挑剔你、为难你的时候,你是否保持冷静和清醒?

    5.你是否独自享受高品质的时间?

    6.你是否能很好地照顾自己?

    7. 你是否珍惜自己获得的一切,并且不会为不擅长的事而担心?

    8. 你是否喜欢、钟爱并关爱自己?

    9.你是否认真听取并仔细考虑别人对你的批评,听取那些有用的建议并舍弃其他那些无用的?

    10.和别人谈论自己时,你是否表达对自己的尊重和欣赏?

 

    第二部分

    11.面对别人的批评,你的反应是替自己申辩还是默默忍受委屈?

    12.你是否频繁或持续不断地参加一些活动,尽管你知道这些活动会对你的健康有害,或者会破坏你的幸福?

    13. 你是否在别人面前消极地谈论自己,抱怨、否定自己,以至于其他人认识不到你的优点或者很容易对你产生负面印象?

    14.为了维持和朋友的友谊,你对他们是否应该比他们对你更加慷慨?

    15.你是否偷偷地感到你没价值、没有用,如果人们知道了你的过去,没有人会喜欢你?

    16. 你是否认为应该和别人的行为保持一致,以便让他们喜欢你?

    17.你的着装看起来是否与众不同?或者另一方面,你是否在你的外表上投入很大的时间和精力?因为你认为如果离开化妆、服饰、轿车,你就不会被别人接受。

    18.为了维持某种关系,你是否觉得自己不得不去做一些自己并不喜欢的事?

    19.你是否发现拒绝别人很难?

    20.你是否讨厌独自一人,无人陪伴?

 

计分方法

    A1分,选B2分,选C0分。

 

    第一部分

    15分:你十分缺乏自尊。因为你缺乏自尊,所以你就退缩,变得消极或者止步不前,这样你就失去了培养自信心的机会。解决这个问题的秘诀就是多练习一些与培养积极的自尊相关的活动,你练习得多了,那么这些事情对于你来说也就自然了,也就不再像是专门的练习训练了。

    610分:你没有良好的自尊,但你已经在努力地培养它,而且你也十分清楚这需要发展自身持久的自信心和稳定性。生活中一些困难的经历很可能会对你产生不利的影响,所以你需要多做一些工作来增强自己的信心。你对自己有正确的态度,在此基础上,你可以多加注意,去有意识地增强自我价值感。

    1115分:你具备良好的自尊,十分自信、自重,比较满意目前的自我。你情绪上可能稍有不稳,但这很正常,大多数情况下你知道该怎样应付。你十分清楚自尊要靠自己来培养,不能等别人提供现成的,并且你已经准备好了为自己的自尊投资。

    1620分:你具有非同一般的自尊,而且你将它驾驭得很好。但是你要记住:只有一小部分人拥有这么高层次的自尊。别人不会像你那么自信,所以当你理解这些人的需要和态度时会有些难度。

    第二部分

    110分:你对自己较低的自我价值评定可能和你的一些个人问题相关。问题可能出现在你生活的某个领域,或者由于你的某种性格。这些问题也许在童年就已经存在了,并且在成长过程中,被一些生活经历强化了。做一些补救工作吧,一定要端正自己的态度,这些事只要着手去做,什么时候也不晚。先从一件事情入手,比如充满骄傲和尊重地谈论自己,或更好地照顾自己、维护你的家庭环境。努力尝试让别人去帮助你,如果他们拒绝帮助,那么实际上你并不像自己所想的那样需要他们。

    1120分:你对自我价值评定很低,有时你会发现生活真的很困难。你可能没有很强的认同感,而且有时会很容易受到别人的控制和影响。你对别人的批评和负面的评价很敏感。当需要冒险去改进的时候,你却没有足够的信心,并且你害怕孤单。快停止自己的习惯性的消极思维和行为,这将是一场战斗。

    送你一个有价值的小建议:你要相信你做这种努力是值得的。尽管你有时会不清楚为什么要这样做,甚至有时还不太喜欢这样做。自信的人做事会充满信心,虽然他(她)的内心也会有疑问。

 

心理课堂

    自尊心就是尊重自己,维护自己的人格尊严,不容许别人侮辱和歧视的心理状态。自尊心强的人,能够积极履行个人对社会和他人应尽的义务,为人处世光明磊落,对工作有强烈的责任心;在学习方面,能够发扬自觉、勤奋、刻苦的精神;在群体中,肯定自己、接纳自己的体验,不仅对自己持肯定态度,也往往能接纳别人,乐于参加社会活动。自尊心不强则表现出对自己持否定态度、对别人也往往不够信任或缺乏善意,较少参与同他人的交往。

    自尊心可分为一般自尊心和特殊自尊心。特殊自尊心是指基于某个领域(如学习)的自我评价而建立起来的自尊心。

    自尊心过强也不可取。刚者易折,洁者易污,自尊心过强的人会显得特别脆弱,容易被人伤害。这种人往往欠随和,别人偶尔不慎说了句不够尊重他的话,他就会产生强烈的情绪反应,因此,难以和他人相处。自尊心过强的常见原因是自视过高。这种人应当如前所述,从调整自我评价人手,不要夸大自己的长处和成绩,同时,也要清醒而充分地认识到自己的缺点和不足,全面地、实事求是地对待自己。

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